Ni: Kristine Joy Labadan

KAILANGANG may tiyak na dami ng iodine sa ating katawan upang ito’y makagawa ng kemikal na kumokontrol sa metabolismo at iba pang mahalagang proseso ng katawan.

Ang kakulangan ng iodine ay maaaring maging sanhi ng isang abnormal na paglaki ng thyroid gland (goiter). Sa mga bata, maaari itong maging sanhi ng kapansanan sa isip.

Ang ating katawan ay hindi natural na gumawa ng iodine, kaya ang tanging paraan upang makuha ang pagkaing nakapagpapalusog rito’y sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 150 micrograms (mcg) ng iodine bawat araw. Ang iodine ay matatagpuan sa maraming uri ng pagkain tulad ng isda, itlog, mani, karne, tinapay, mga produkto ng dairy, seaweed, at iodized na asin.

Ang mga palatandaan at sintomas ng kakulangan sa iodine ay kinabibilangan ng pamamaga ng mga glandula ng thyroid, hypothyroidism na nagiging sanhi ng pagkapagod, tuyong balat, panghihina ng kalamnan, at mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Ang mga komplikasyon lalo na sa mga bata ng kakulangan sa iodine ay maaaring maging permanente kung kaya’t siguraduhing nakakuha ka ng sapat na iodine upang maiwasan ang paglala ng mga komplikasyon.