• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
Saturday - January 23, 2021

PINAS

Ang Lihim ng Panginoon (Unang Bahagi)

Sonspeak

72hp male enhancement.

super size pills.

jelqing results after 3 months.

serexin ingredients.

super hard male enhancement.

jelqing exercises.

x1 male enhancement.

viapro herbal.

Male Enhancement Supplements Reviews Asox9.

Top Male Sex Enhancement Pills.

Top Male Sex Enhancement Pills.

Male Sex Enhancer.

Size Erect Pills.

weekend prince pill review.

pills to enlarge your penis.

Recent News:

  • PSG, isinailalim sa lockdown
  • PANALANGIN AT PAG-AAYUNO Mga Sandata ng Matutuwid na mga Anak na Lalaki at Anak na Babae (Ikatatlong Bahagi)
  • Idris Elba, nagpositibo sa COVID-19
  • Sen. Zubiri, positibo sa COVID-19
  • Bayanihan at volunteerism, nangingibabaw sa gitna ng COVID-19 crisis
  • Home
  • Pambansa
  • Metro
  • Probinsyal
  • Internasyonal
  • Negosyo
  • Sports
  • Showbiz
  • OFW
  • Opinyon
  • Feature
  • Lifestyle
  • Business
  • Sonspeak
  • Words of The Son
  • PINAS USA
  • PINAS CANADA

Pechay

Mga alternatibong pagkaing mapagkukunan ng calcium

October 10, 2018 by Pinas News

calcium
ANG tokwa ay mainam din na mapagkukunan ng calcium.

 

Ni: Kristine Joy Labadan

Karaniwang naiisip natin kapag naririnig ang katagang ‘calcium’ ay ‘gatas’ o ‘pampatibay ng buto’ kungsaan hindi lahat sa atin ay mahilig o kayang bumili nito upang gawing pang-araw araw na inumin.

Dahil mahalaga ang papel ng calcium sa katawan marapat lamang na kumain tayo ng mga pagkaing mayaman sa calcium upang maiwasan ang panginginig ng daliri, abnormal na ritmo ng puso, problema sa balat at ngipin at osteoporosis.

Kabilang sa mga pagkaing abot-kaya ang halaga at nakapagpapatibay sa buto ay:

  1. Tokwa – mula ito sa mga buto ng soya. Ang maputing laman nito ay maaaring makuhanan ng hanggang 400 mg ng calcium.
  2. Broccoli – bukod sa mga bitamina at iba pang sustansya na makukuha dito, ang dalawang tasa ng gulay na ito ay may taglay na 85 mg ng calcium.
  3. Pechay – ang karaniwang gulay na ito ay makukuhanan ng hanggang 75 mg sa isang tasa ng dahon nito.
  4. Sardinas – ito’y itinuturing na pagkain ng mga pangkaraniwang Pinoy at ang isang 3 oz na de-latang sardinas ay maaaring makuhanan ng 325 mg ng calcium.
  5. Orange – bukod sa Vitamin C, maaari ring makakuha ng hanggang 55 mg ng calcium sa isang buong bunga nito.
  6. Salmon – may 180 mg na calcium sa isang 3 oz na de-lata.

Lifestyle Slider Ticker broccoli Kristine Joy Labadan Mga alternatibong pagkaing mapagkukunan ng calcium orange Pechay salmon Sardinas Tokwa

Primary Sidebar

PINAS THE FILIPINO'S GLOBAL NEWSPAPER
Address: 2nd Flr. ACQ Tower, Sta. Rita St., Guadalupe Nuevo, Makati City
Pinas Philippines and Asia
HEAD OFFICE: ACQ TOWER Sta.Rita St. Guadalupe Nuevo Makati City
Contact Person: Jay Mendoza and Rhoda Comoda

Pinas Canada

Circulation
Ottawa    Toronto   Saskatoon   Edmonton    Abbotsford
Montreal   Winnipeg   Vancouver    Calgary    Lethbridge

Contact Person:Nina (604) 300 8867 (647) 348 6600
Office Address: 1475 Eglinton ave. West Toronto M6E 2G6
Pinas USA


Sonshine Media Network International.
Copyright © 2021 · SWARA SUG Media Corporation · All rights reserved.